전체 글15 욕실 청소, 변기 청소 일주일간의 분주한 일상을 뒤로하고 소소한 볼 일을 보고 그래도 뭔가 개운치 않은 마음에 뭘 하면 제일 기분이 좋을까를 고민하다가 우리 집에서 제일 어수선하고 지저분한 곳을 찾았습니다. 바로 욕실이었죠. 차일피일 미루면서 어언 한 달이 다 되어 가더군요. 오늘은 과감히 비데를 해체해서 구석구석 살뜰히 찌든 때를 쓱쓱 싹싹 열심히 벗겨내었습니다. 비데 옆에 보면 누르면 쏙 들어가는 버튼이 있지요. 누른 채로 앞으로 쓱 당겨줍니다. 그러면 짜잔 비데와 변기가 분리됩니다. 그동안 쌓아놓은 온갖 오염들이 한눈에 나타납니다. 오 마이 갓~~! 오늘 청소를 안 했으면 후회할 뻔~~! 천장에 찌든 때는 욕실용 전동 청소기로 해결을 합니다. 구슬땀을 흠뻑 흘리며 끝내고 나니 날아갈 듯 기분이 좋아집니다. 욕실 청소를.. 2024. 5. 18. 뇌의 노화 방지법 배우기 치매는 뇌의 노화와 함께 옵니다. 나이가 많고 적고 간에 말이죠. 요즈음은 40대 여성에게도 심한 치매가 옵니다. 젊다고 남의 일이라 생각하지 말고 치매 예방을 위해서 잘 어울리고 늘 대화하면서 젊은 뇌를 유지해야 되겠습니다. 어떻게 하면 뇌가 젊어질까요? 1. 손을 많이 움직이세요. 손을 흔히 제2의 뇌라고 부르는데, 대뇌 운동 중추의 30% 정도를 손이 차지하는 것을 봐도 손과 뇌는 밀접한 연관이 있는 것을 알 수 있습니다. 손글씨를 자주 쓰는 것도 좋은 손운동이 아닐까 생각합니다. 현대인은 컴퓨터만 이용하지 글씨를 쓰지 않는 경향이 있지요. 연세 많으신 어르신들을 봬면 총기가 있으시고 젊은 뇌를 가지고 계신 분들은 손을 가만히 두지 않고 늘 바지런히 쓰시는 것을 볼 수 있습니다. 또는 그림 그리기,.. 2024. 3. 7. 양배추는 '신이 내린 선물' 입니다 세계에서 가장 위장질환이 많은 나라는 한국이라는 사실은 누구나 알고 있습니다. 국문화도 그렇고 고추장, 고춧가루 등등 식습관을 보면 어쩌면 당연한 결과인지도 모르겠네요. 위가 좋지 않을 경우 보통 우리는 위장약을 먹는데 그 속에도 양배추의 성분을 추출해서 만들 정도로 양배추는 위에 좋습니다. 저의 경우는 워낙 맵고 자극적인 음식도 좋아했고, 오랜 세월 식사시간이 불규칙했고 건강에 무관심할 정도로 관리를 소홀했었습니다. 최근 들어 더 이상 미룰일이 아닌 것 같아 이것저것 해보던 중 양배추를 아삭아삭 씹어먹기 시작하면서 놀라울 정도로 효과를 보고 있습니다. 우선 양배추 효능 다섯가지를 먼저 살펴보겠습니다. 1. 위장 점막강화 및 위궤양치료효과가 있습니다. 양배추의 유황과 염소성분은 위장의 점막을 더욱 강화시.. 2024. 3. 7. 근 테크 근육은 건강과 기능을 높이는 핵심 요소입니다. '피부 아래 몸을 덮고 있는 가장 중요한 장기'라고도 하지요. 많은 사람들이 건강을 유지하고 체력을 향상하는 데 필수적인 요소들에 대해 이야기할 때, 종종 운동, 영양, 수면 등이 떠오르지만 하나의 중요한 부분을 종종 간과하곤 합니다. 그것은 근육입니다. 근육은 우리 몸의 기능과 건강을 유지하는 데 매우 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 근육의 중요성과 근육을 키우는데 필요한 방법에 대해 알아보겠습니다. 근육은 우리 몸의 엔진입니다: 근육은 우리 몸의 대부분의 활동을 담당하는 역할을 합니다. 걷기, 일하기, 운동하기 등 우리가 일상적으로 하는 모든 활동은 근육이 작동함으로써 이루어집니다. 따라서 건강한 근육은 우리의 삶의 질을 높이는 데 매우 중요합니다... 2024. 3. 6. 이전 1 2 3 4 다음
